10 thực phẩm tốt cho bé cac mẹ nên biết

10 thuc pham tot cho be cac me can biet

Với một chế độ ăn uống lành mạnh, cùng với khoa học và tốt cho sức khỏe là một điều rất cần thiết đối với trẻ em. Sự phát triển mạnh mẽ của thể chất cũng như là về trí tuệ ở trẻ đều đòi hỏi cần một chế độ dinh dưỡng hết sức lành mạnh cũng như là phù hợp. Dưới đây là 10 thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mà các mẻ nên biết :

1. Đậu

Đậu là một loại loại thực phẩm rất nhiều chất xơ cũng như là protein cùng với đó là carbohydrates. Do đó, đậu là một thực phẩm lý tưởng cho sức khỏe của trẻ nhở bởi vì những dưỡng chất quý giá ở bên trong đậu sẽ giúp bé năng động cũng như là hoạt bát trong cả ngày dài. Cac mẹ có thể làm món chè đậu, sallad đậu hoặc trộn đậu cùng rau, quả, cùng với các loại hạt khác để các bé của mình dễ ăn hơn

2. Phô mai

Phô mai có nguồn gốc từ sữa, được “cô đặc” chính vì vậy nó có hàm lượng đạm, chất béo, đặc biệt là hàm lượng canxi rất cao. Đồng thời so với sữa thông thường, thì hiện tại phô mai không chứa đường chính vì vậy đối với những trẻ không dung nạp đường lactose trong sữa thì phô mai là một thực phẩm có thể thay thế rất tốt. Bên cạnh đó, được biết phô mai còn chứa rất nhiều casein, loại protein này sẽ giúp trẻ dễ tiêu hóa. Chính vì vậy nó là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ.

3. Các loại hạt

Các loại hạt là loại thực phẩm có khả năng tăng cường năng lượng. Đặc biệt điều này không có gì ngạc nhiên, bởi vì các loại hạt hiện tại đều mang trong mình với những chất dưỡng chất vô cùng quý giá. Hiện tại theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì thời gian bữa sáng gồm các loại hạt và sữa sẽ giúp cho bé của bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày dài.

4. Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc nguyên cám như lúa mì, yến mạch và gạo nâu là sự lựa chọn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ. Ngũ cốc nguyên cám có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, vitamin B, chất xơ và có khả năng tăng cường năng lượng. Vì vậy mà, nó là loại thức phẩm hoàn hảo dành cho trẻ. Bánh mì, mì ống hay ngũ cốc nguyên hạt là những sản phẩm sẵn có trên thị trường và có thể chế biến thành nhiều món ăn.

5. Sữa chua

Sữa chua chứa các loại vi khuẩn lành mạnh có khả năng đẩy mạnh quá trình phát triển ở trẻ. Bên cạnh đó, sữa chua ít chất béo và nhiều dưỡng chất quý giá như canxi, các loại vitamin. Vì vậy mà, sữa chua được coi là siêu thực phẩm dành cho sức khỏe của trẻ. Bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua hay kết hợp sữa chua với trái cây, rau để làm bữa ăn phụ cho con.

6. Trứng

Trứng chứa protein giúp cơ thể khỏe mạnh và DHA hỗ trợ sự phát triển của bộ não. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ nên thường xuyên cho con ăn trứng để tăng cường sự phát triển toàn diện ở trẻ.

Trứng 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé Trung

7. Sôcôla đen

Sôcôla đen rất giàu protein và mang trong mình những dưỡng chất quý giá có khả năng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Loại thực phẩm này có khả năng tăng cường năng lượng và thúc đẩy tâm trạng. Vì vậy, nó được coi là siêu thực phẩm dành cho trẻ. Tuy nhiên, sôcôla lại là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Do đó, bố mẹ không nên cho con ăn quá thường xuyên để tránh bị béo phì.

Socola đen 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé Socola den

8. Cá ngừ

Cá ngừ cũng là loại thực phẩm có hàm lượng protein dồi dào giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Bố mẹ nên bổ sung cá ngừ vào chế độ ăn của trẻ, đặc biệt ở những thời điểm vàng của sự phát triển thể chất và trí tuệ. Cà ngừ cũng là loại thực phẩm chế biến được nhiều món ăn, điều đó giúp loại cá này dễ được trẻ chấp nhận.

9. Sữa

Sữa là loại thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Với trẻ, sữa là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn. Trong sữa có chứa nhiều dưỡng chất quý giá, hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh. Nguồn canxi dồi dào cũng là lý do giúp sữa trở thành loại thực phẩm đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

Sữa 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé Sua

10.Trái bơ

Bơ là loại trái cây có rất giàu chất béo không bão hòa đơn, dưỡng chất đặc biệt cần thiết trong việc tăng cường sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Cách tốt nhất để hấp thụ chất dinh dưỡng từ bơ là uống sinh tố bơ, phết bơ tươi đã nghiền nhuyễn lên bánh hay món salad.

Trái bơ 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé Trai bo

Sự phát triển mạnh mẽ của thể chất và trí tuệ ở trẻ đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và phù hợp. Hãy tìm hiểu những món ăn ngon từ 10 siêu thực phẩm trên tại Ẩm thực gia đình để chiêu đãi bé yêu của bạn nhé!

CÔNG TY CỔ PHẦN EUROPHARMA VIỆT NAM

- Phone.
84-(0)4-2 225 3458
84-(0)4-3 990 3792

sitemap Sitemap
- Address.
Số 16, LK 22, KĐT Văn Khê,
Hà Đông, Hà Nội
- Email.
spobiocl@gmail.com

Giấy phép kinh doanh số 0106257485, sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội cấp lần 3 ngày 16 tháng 1 năm 2014.